Trải nghiệm Phiên bản mới
Bơi lội chữa được đau lưng?

Bơi lội chữa được đau lưng?

Bơi lội được xem là một thể thao chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất bởi trong môi trường nước, lực hấp dẫn (trọng lực) giảm. Khi bơi hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng...

Bài tập Yoga giúp phụ nữ tuổi 30 thêm khỏe đẹp

Bài tập Yoga giúp phụ nữ tuổi 30 thêm khỏe đẹp

Phụ nữ sau tuổi 30 nên chọn những bài tập đơn giản và đem lại hiệu quả đối sự bảo vệ sức khỏe xương và chống lão hóa.

15 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng hiệu quả

15 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng hiệu quả

Để có một thân hình thon thả như mong ước là điều không hề khó. Chỉ cần kiên trì dành ra 15 phút mỗi ngày cho bài tập sau đây sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như ý.

Bài tập hiệu quả giúp thon gọn bắp chân

Bài tập hiệu quả giúp thon gọn bắp chân

Mỡ bắp chân là nỗi lo lắng của chị em khi diện những chiếc váy ngắn. Để bắp chân thon gọn, chị em hãy cùng thực hiện những bài tập sau đây.

3 tư thế yoga giúp kéo giãn cơ thể của bạn

3 tư thế yoga giúp kéo giãn cơ thể của bạn

Yoga luôn là người bạn đồng hành vững chắc giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Những tư thế yoga đơn giản dưới đây không chỉ giúp bạn kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể mà còn giúp...

Lấy lại sự thon gọn cho đôi tay với bài tập cùng tạ con

Lấy lại sự thon gọn cho đôi tay với bài tập cùng tạ con

Đôi tay to, chảy nhão khiến bạn phần nào mất đi vẻ nữ tính của mình, đó là chưa kể mỗi lần diện trang phục bạn còn phải mất thời gian để lựa chọn sao cho che đi khuyết điểm này. Vậy tại sao bạn không...

Bài tập thể dục 4 động tác giảm cân toàn thân cùng với gậy

Bài tập thể dục 4 động tác giảm cân toàn thân cùng với gậy

Chỉ cần chuẩn bị một cây gậy có chiều dài ngang với sải tay là bạn đã có thể bắt đầu vào bài tập giúp đạt được vóc dáng eo thon cho mình.

Bạn đã vận động đủ chưa?

Bạn đã vận động đủ chưa?

Những phương thức giúp bạn hăng hái hơn với việc vận động: Dán một bức ảnh đẹp, đầy ấn tượng lên tủ lạnh để nó luôn nhắc nhở bạn về mục đích mình theo đuổi: một thân hình gọn đẹp...

Bài Tập Ngừa Đau Thắt Lưng

Bài Tập Ngừa Đau Thắt Lưng

Những người làm việc thường xuyên với tư thế ngồi (làm việc trước máy vi tính chẳng hạn) sẽ rất dễ bị đau thắt lưng. Nếu chịu khó ngày 2-3 lần thực hiện bài tập gồm 4 động tác sau đây (mỗi động tác 10...

Bài tập khớp gối

Bài tập khớp gối

Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng yếu cơ tứ đầu đùi thường gây nên sự bất ổn định ở vùng đầu gối. Từ đó, xuất hiện sự mất cân bằng của các cơ, khớp, dây chằng liên quan. Cuối cùng là...

Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

Vài động tác đơn giản có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau và giảm bớt stress rất hiệu quả, có thể tiến hành mọi lúc, mọi nơi