Thiền Cuối Năm: Nhìn Lại & Làm Mới – Soi Chiếu Thân–Tâm
Một ngày rời xa ồn ã để gom lại sự tĩnh, làm mới năng lượng và bước vào năm mới nhẹ mà vững.
Nếu đầu óc bạn quá bận, trái tim mỏi, năng lượng phân tán—đây là không gian để trở về điểm tựa mạnh nhất: chính bạn. Bạn sẽ thực hành hơi thở chánh niệm, quán thân–tâm (body scan) và hình dung có định hướng, đan xen Nghi thức Trà Tĩnh giúp neo lại sự hiện diện qua hương–ấm–vị. Kết thúc ngày, bạn rời đi với tĩnh lặng sáng suốt, năng lượng trọng tâm, và bộ nguyên tắc nhỏ (pause – breathe – review) để duy trì nhịp sống lành mạnh suốt mùa mới. Không cần kinh nghiệm thiền trước đó.
Bạn nhận được gì?
Rõ bức tranh năm cũ: bài học, điều cần buông, điều đáng giữ.
Nguồn lực nội tại “sạc đầy”: bớt phân tán, tăng tập trung.
Kết nối lại giá trị cốt lõi & định hình nhịp sống mới bền vững.
Thực hành đơn giản, áp dụng ngay hằng ngày.
Ai nên tham dự? Người đi làm bận rộn, lãnh đạo/đội nhóm, phụ huynh, sinh viên—bất kỳ ai muốn “reset” thân–tâm trước năm mới.
Điểm khác biệt: Kết hợp Thiền – Trà – Chánh niệm độc đáo; phương pháp tối giản mà chạm sâu; quy mô giới hạn để đảm bảo trải nghiệm cá nhân.
- - -
Year-End Meditation: Review & Refresh — Mind–Body Check-In
Step out of the noise for a day, reclaim calm clarity, renew your energy, and step into the new year light yet steady.
If your mind feels busy, your heart tired, and your energy scattered, this retreat is your reset. In a warm, supportive space, you’ll practice mindful breathing, embodied awareness (body scan), and intention-led visualization, interwoven with a serene Tea-in-Stillness Ritual that anchors presence through aroma, warmth, and taste. You’ll leave with calm clarity, centered energy, and a simple daily toolkit (pause – breathe – review) to carry a healthier rhythm into the new year. No prior meditation experience required.
What you’ll gain
A clear, compassionate review of your year—lessons, releases, keeps.
Restored inner resources: less scatter, more focus.
Realignment with core values and a sustainable life rhythm.
Simple, practical practices to use every day.
Who it’s for Professionals, team leads, parents, students—anyone seeking a sustainable year-end reset.
What makes it different A distinctive blend of Meditation – Tea – Mindfulness; minimalist methods that go deep; limited group size for a personal experience.